XXXX肌肉健美XXXXHD：硬核训练打造钢铁之躯，挑战身体极限的热血传奇
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清远市（清城、清新）
宜昌市（宜都市、长阳土家族自治县、👊当阳市、🉐五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、🥓市辖区）
淮安市（淮安、淮阴、🥜清江浦、🅱️洪泽）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🌘乌拉特后旗、乌拉特前旗、😄️市辖区、🕉临河区、🎾五原县）
焦作市（解放、中站、马村、山阳）
娄底市（娄星）
鞍山市：🈺铁东区、铁西区、🍲立山区、😫千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：🈺东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、🙈丰南区、遵化市、🕒迁安市、☁️️开平区、唐海县、🌕滦南县、💅乐亭县、滦州市、玉田县、🌒迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，🏹海门区，😯海安市。）
厦门市（思明、海沧、🌛湖里、🍊集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、👴永顺县、🌪泸溪县、🤯保靖县、👊吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、🦆江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、🦛虹桥管理区、🐋琴湖管理区、🤞兴福管理区、谢桥管理区、🍋大义管理区、🌗莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🏺宿城区、🆑湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、🉐荆州）
三亚市（淮北、😸吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
无锡市XXXX肌肉健美XXXXHD：硬核训练打造钢铁之躯，挑战身体极限的热血传奇电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
宜春市（袁州）
六安市（日照安、🍇裕安、叶集）
锦州市（凌海市、📳义县、⚡️黑山县、🥫凌河区、⛎市辖区、古塔区、🈸北镇市、🕤太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、🥜贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、⚛️白河县、🥞汉阴县、岚皋县、🤫石泉县、🉐市辖区、紫阳县、🦢汉滨区、🍙旬阳县、镇坪县、☪️平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、♒️猇亭区、❎夷陵区、🐍远安县、🕖兴山县、秭归县、🤮长阳土家族自治县、♒️五峰土家族自治县、🌘宜都市、当阳市、👩枝江市、🐸虎亭区）
白山市：浑江区、🏐江源区。
赣州市（南康区、🤞章贡区、👴赣县区、🍝信丰县、大余县、上犹县、☣️崇义县、安远县、🍽龙南县、🐕定南县、全南县、宁都县、✡️于都县、兴国县、🔆会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、🐖上城、下城、🤭江干、拱野、🍽西湖、滨江、余杭）
揭阳市（榕城、🆘揭东）
鹰潭市（余江县、市辖区、☯️贵溪市、🉑月湖区）
邯郸市（邯山、😼丛台、🐍复兴、🤐峰峰矿、肥乡、永年）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🏹乌拉特后旗、乌拉特前旗、🎋市辖区、☢️临河区、😾五原县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、猇亭区、夷陵区、♏️远安县、兴山县、秭归县、🦟长阳土家族自治县、😰五峰土家族自治县、✳️宜都市、💝当阳市、枝江市、虎亭区）
襄阳市（樊城区、襄州区、老河口市、😅宜城市、南漳县、谷城县、保康县、🍱枣阳市、定南县、♍️随州市、白浪镇、城关镇、🕔赵家镇、东津镇、堰头镇）
湖州市（南湖、秀洲）
马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、♓️新河县、🤟宁晋县、南宫市、🌒内丘县、清河县、🌐巨鹿县、🤙临城县、🏉隆尧县、🈹南和县、威县、桥东区、邢台县、🐅市辖区、平乡县、桥西区、🏺广宗县、沙河市）
银川市（永宁县、🐞兴庆区、♊️西夏区、🙏金凤区、贺兰县、😯灵武市、市辖区）
遵义市（汇川区、红花岗区、遵义县、🐋桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、🍢务川县、🌽凤冈县、🖖湄潭县、余庆县、习水县、♻️赤水市、🤠仁怀市、土家族苗族自治县、💟铜仁市、👺松桃苗族自治县、万山区、黔西县）
襄阳市（襄城、⛅️樊城、🍇襄州）
长春市（南关、宽城、🌶️朝阳、二道、🙁绿园、双阳）
桂林市（象山区、叠彩区、🍔七星区、😶️临桂区、阳朔县、🦗灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、🕖资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、🤥涪陵、渝中、🍗大渡口、😜️江北、🍵沙坪坝、💅️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
鞍山市（铁西区、海城市、台安县、岫岩满族自治县、立山区、😞铁东区、🤠市辖区、👲千山区）
蚌埠市（五河县、😠️固镇县、🚫市辖区、淮上区、龙子湖区、蚌山区、怀远县、禹会区）
襄阳市（襄城、🚭樊城、襄州）
太原市（小店、🕑迎泽、杏花岭、尖草坪、👌万柏林、🍤️晋源）
南昌市（青山湖区、👆️红谷滩新区、🔪东湖区、西湖区、🍸青山湖区、🐇南昌县、进贤县、🤡安义县、湾里区、🤗地藏寺镇、🔅瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、🌼青云谱区、🍗望城坡镇）
宁波市（海曙、🌵️江东、🥛江北、🍹北仑、💐镇海）
甘肃省兰州市（城关区、♑️七里河区、西固区、🏓安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、🍜雁滩区）
抚顺市：🔯顺城区、新抚区、🌒东洲区、望花区。
衡阳市（珠晖、雁峰、🍁石鼓、🍌蒸湘、南岳）
咸宁市（通山县、💝咸安区、崇阳县、通城县、♐️市辖区、赤壁市、嘉鱼县）
新竹县（新丰乡、🔯峨眉乡、湖口乡、🍻关西镇、新埔镇、🐬横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、🥏宝山乡、芎林乡、🍜五峰乡、🈷️竹北市）
太仓市(城厢镇、金浪镇、🥬沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、😖点军、猇亭、🐸️夷陵）
铁岭市：📴银州区、👊清河区。
贵州省安顺市（西秀区、😬平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🐑关岭布依族苗族自治县、🕖紫云苗族布依族自治县、💹安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、🎂东洲区、💯望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、🐚历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、🥍金湾区、♒️横琴新区、万山区、😏珠海高新区、😠唐家湾镇、🦗三灶镇、白石镇、😋前山镇、😟南屏镇、🐕珠海港镇、金鼎镇）
铁岭市：😴银州区、清河区。
南昌市（东湖区、😱西湖区、👊青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、😦安义县、进贤县、🍵️湾里区、👴昌北区）
南投县（信义乡、✨竹山镇、🥗中寮乡、🦡水里乡、🤪草屯镇、🍌仁爱乡、名间乡、✝️埔里镇、😳鹿谷乡、国姓乡、鱼池乡、🧂集集镇、南投市）
榆林市（榆阳区,横山区）朝阳市（双塔区、龙城区）
上饶市（信州、广丰、广信）
益阳市（南县、资阳区、🈸桃江县、😁市辖区、🈯️沅江市、赫山区、安化县）
南昌市（东湖区、西湖区、💮青山湖区、红谷滩新区、南昌县、👿安义县、进贤县、经开区、青山湖区、湾里区、😝赣江新区、青云谱区、♏️浔阳区）
临沂市（兰山区、🆔️罗庄区、🐂️河东区、沂南县、郯城县、👍苍山县、🍫费县、🤡蒙阴县、临沭县、😲兰陵县、莒南县、平邑县、沂水县、🍣临沂高新技术产业开发区）
本溪市：平山区、明山区、🦏溪湖区、南芬区。
乐山市（市中、🐒沙湾、五通桥、日照口河）
鹤壁市（淇县、🍷鹤山区、☕️浚县、山城区、市辖区、淇滨区）
白山市（靖宇县、😄浑江区、江源区、长白朝鲜族自治县、抚松县、🎂临江市、🤖市辖区）
贵州省安顺市（西秀区、平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🙉关岭布依族苗族自治县、🤣紫云苗族布依族自治县、安顺市、🤠开阳县）
九江市（莲溪、🥏浔阳）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、🤘西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
东莞市（莞城、🕧南城、👎万江、东城,石碣、🦑石龙、♌️茶山、✡️石排、🐂企石、横沥、桥头、谢岗、🌝东坑、🉐常平、😔寮步、🍒大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、😔长安、🍻惠东、💗厚街、🍬沙田、道窖、洪梅、🥫麻涌、🥠中堂、🥤高步、♓️樟木头、♉️大岭山、🥚望牛墩）
通辽市（科尔沁区、👎扎鲁特旗、🕖开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、♒️科尔沁左翼中旗、💛库伦旗、科尔沁左翼后旗、🐝奈曼旗）
桂林市（秀峰区、🌒️象山区、七星区、雁山区、✌️临桂区、🌴阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、✍️荔浦市、灵川县、全州县、🙏永福县、♉️龙胜各族自治县、🌨恭城瑶族自治县）：🐯
嘉兴市（海宁市、🍾市辖区、👈秀洲区、🤙平湖市、🤡桐乡市、南湖区、🐆嘉善县、海盐县）
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台州市（椒江、🤞黄岩、♻️️路桥）
泰州市（海陵区、❔高港区、姜堰区、兴化市、🐊泰兴市、🦁靖江市、🤞扬中市、丹阳市、泰州市区、姜堰区、🥚️海安镇、周庄镇、🥐东进镇、世伦镇、🍼青龙镇、杨湾镇、🍫️马桥镇）
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雅安市（汉源县、市辖区、🌷名山区、👆石棉县、🦕荥经县、宝兴县、天全县、☢️芦山县、🐿雨城区）
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郴州市（宜章县、🌜嘉禾县、😇永兴县、🍫汝城县、市辖区、桂东县、北湖区、桂阳县、苏仙区、🍴临武县、安仁县、资兴市）
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夏天到了，可能很多人都迫不及待想投入大海的怀抱，放松一下疲惫的身心了。
在奔赴大海游泳之前，肯定要选一件舒适好看的泳衣。但你知道吗，泳衣的选择不仅仅有舒适和好看，安全性也是非常重要的一个方面。
在许多运动场景中，服装颜色是可以起到防护、警示等作用的。那么，泳衣等运动服装到底应该怎么挑颜色呢？今天我们就来从实用性、安全性的角度，探究一下服装颜色选择中的学问。
穿什么颜色的泳衣更安全？
游泳是很多人在夏季喜爱的一项运动，大家(特别是儿童)在水中的安全是最为重要的，而泳衣的颜色可以提供一定的安全防范作用。
有专业机构开展了一项实验来研究泳衣颜色对儿童安全的影响，实验在室内泳池和户外湖泊中观察不同颜色的泳衣在平静水面、有波浪的水面的可见性，得出结论：在室内泳池和湖泊水中，对比度强烈的荧光色系均是最佳的泳衣颜色。
荧光色泳衣可以提高儿童在水中的可见度，有助于家长或者安全人员看护在水中的儿童。而白色、浅蓝色、黑色则是不推荐的泳衣颜色，实验中这些颜色的可见度欠佳或者会与环境混为一体，而不易察觉。这个实验结论同样可以适用于成人选择泳衣的场景。
防晒到底选深色还是浅色？
进入炎热的夏季，大家在户外运动中要注意加强防晒。面对火热的太阳，大家往往倾向于选择浅色服装，感觉会比较凉爽，但是这种情况下会有较多的紫外线透过面料投射到皮肤上；而深色系的服装，大部分紫外线会被服装面料吸收，透过面料达到皮肤表面的紫外线大大减少。
以最常见的运动服装面料——涤纶为例，研究发现涤纶面料的颜色对防紫外线辐射性能的影响从大到小依次为：黑色、藏青色、红色、深绿色、紫色。黑色、藏青色、红色的涤纶面料防晒性能较佳。可惜的是，深色服装吸收了大量紫外线会造成服装本身的温度升高，使人感到闷热。
现在有一些运动服装，则会采用专业的防紫外线面料(这里是指符合国家标准 GB/T 18830-2009《纺织品防紫外线性能的评定》的防紫外线纺织品，达到 UPF＞40，UVA 透过率＜5%)，这类面料经过专门的防紫外线加工工艺，能提供足够有效的防紫外线功能，此时服装的颜色则不是关键的防紫外线因素，此种情况下可以选择浅色系的运动服装，达到防晒而不闷热的效果。
穿什么颜色不容易被蚊子叮？
夏季，蚊子数量大增，特别是在夜晚，蚊子成为很多人在外面遛弯、运动时候的首要困扰。蚊子具有趋暗的习性，穿着深暗色(如黑色、暗红色等)的服装更容易招惹蚊子的叮咬，而浅色系(如白色、浅黄色等)的服装则可以减少被蚊子叮咬的概率。
现在的户外防蚊还可以使用便携式防蚊喷雾、驱蚊水等产品，选择合适的运动服装搭配使用这些专业防蚊产品可以提高防蚊的效果。
跑步与骑行选这些颜色的衣服
夏季进行户外跑步和自行车运动的人也越来越多，在城市道路进行跑步或者骑自行车，在服装颜色的选择上应该尽量鲜艳醒目。
有研究表明，在白天的光线下，荧光黄绿色是最佳的选择，此时人的眼睛对这一颜色的波长最为敏感。
到了夜晚光线昏暗的时候，橙红色和红色则表现更优。夜间运动最好还要选择有反光材料的服装或者在合适的部位配上专业的户外反光带，增加自己的可见性，防止发生碰撞，提高安全性。
徒步探险这些颜色更安全
户外探险也成为越来越流行的运动，不同的探险场景下，对服装的颜色会有不同的需求。例如，丛林探险从安全角度考虑应该穿着与环境颜色反差较大的颜色提高自己的可见性，避免绿色、浅黄色等，这样便于得到同行人员关注。
但是从生态保护的角度来考虑，最好采用与环境色相仿的迷彩色以免惊扰到在丛林里生活的动物，所以丛林探险的着装颜色要根据具体情况在外层服装和内层服装之间做好合理安排。
而洞穴探险的环境一般较为黑暗，应该选择跟夜跑环境下相似的高亮度颜色服装，并配有反光材料。沙漠探险则需要避免选择与沙漠颜色相同的色系，而要选择红色、橙色等亮色。
冰雪运动衣服颜色有讲究
虽然现在是夏天，但咱也可以提前凉爽一下，在北京冬奥会带动下，冬季冰上和雪上运动也越来越火热，滑冰和滑雪运动的服装选择也有很多学问。从颜色选择上来说，宜选择颜色鲜艳的户外滑雪服，例如红色、橙色、蓝色、荧光黄等或者高纯度的对比色搭配设计。
一方面，鲜艳的颜色可以给穿着者温暖的视觉感受，另一方面可以提高自己的可见性，在高速滑行时提醒别人避让，防止发生碰撞；更重要的是在危险发生的情况下，鲜艳的滑雪服将有利于救援人员发现受伤人员，及时施救。
最后总结一下，户外运动的服装，除了要考虑颜色赏心悦目，咱也得考虑不同运动的特点，根据需要，优先选择能给我们带来安全的服装。
策划制作
作者丨宋立丹 中国纺织建设规划院 高级工程师
来源：“科普中国”微信公众号
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